Vamos lá:
CARDÁPIO
PRIMEIRA SEMANA
Segunda-feira:
Arroz
Feijão
Couve folha refogada com bacon
Salada a gosto
Terça-feira:
Sobrecoxa de frango ao creme de cebola
Batata cozida e assada junto com o frango
Arroz
Salada a gosto
Macarrão
Salada a gosto
Quinta-feira:
Arroz
Salada a gosto
Sexta-feira:
Filé de
Frango coberto com mussarela, requeijão e molho ou frango xadrez
Salada de batata cozida(souté),
Ovo cozido
Arroz
Rosbife
Filé com molho madeira
Farofa de ovo
Arroz
Maionese ou purê
SEGUNDA SEMANA
Segunda-feira
Bife a parmegiana
Batata frita
Arroz
Salada a gosto
Terça-feira
Frango ao molho
Polenta com bacon
Salada a gosto
Quarta-feira
Bife de porco na chapa ou costelinha assada
Feijão tropeiro
Mandioca ou abobrinha refogada
Arroz
Salada a gosto
Quinta-feira
Strogonoff com filé de gado
Arroz
Batata palha
Sexta-feira
Filé peixe ao molho camarão
Farofa
Arroz
Maionese
Sábado
Penne ao bacon e espinafre
Salada a gosto
TERCEIRA SEMANA
Segunda-feira
Macarronada alho e óleo ou carbonara
Bife de gado grelhado
Salada colorida
Terça-feira
Panquecas
Salada colorida com molho
Quarta-feira
Filé de peixe ao molho tártaro
Purê de batata
Arroz
Salada colorida
Quinta-feira
Bife a rolê com bacon
Batata sauté
Arroz a grega
Salada a gosto
Sexta-feira
Carne panela-fraldinha recheada-
Mandioca cozida, com queijo ralado e cheiro verde por cima
Sábado
Lasanha de camarão
QUARTA SEMANA
Segunda-feira
Bifinho de molho cozido na panela
Purê de batata
Feijão
Arroz
Salada
Terça-feira
Bife de frango grelhado
Salada colorida
Quarta-feira
Arroz
Batata sauté
Bife a romana
Batata frita
Farofa de couve
Salada com molho tártaro
Sexta-feira
Fricassé de Frango
Arroz
Legumes a gosto
Sábado
Canellone de presunto
Arroz a grega
Salada colorida
Agora vamos à prática! ( E à balança..rsrss)
*Imagens da internet, um dia quem sabe reposte com as minhas ok?
2 comentários:
agora só falta ir pra cozinha colocar em prática eheheh
auahuahuah e cuidar não engordar né?
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